3 Tipps | Wie man iPhone Kontakte mit Leichtigkeit nach Google Mail exportiert

Ich muss die auf meinem iPhone erstellten Kontakte online an mein Gmail-Konto senden, da ich mein iOS auf die neueste Version aktualisieren werde und sicher sein möchte, dass ich die Kontakte auf meinem Gerät nicht verliere. Ich weiß, dass ich wahrscheinlich meine Musik verlieren werde, aber das ist okay. Die eigenen iphone kontakte mit google synchronisieren ohne itunes nutzen zu müssen, geht und ist gar nicht so schwer.
Es ist eine gute Gewohnheit, die wichtigen Dateien auf Ihrem iPhone vor einem iOS-Update zu sichern. Wenn es darum geht, eine Kopie der Kontakte auf Ihrem Gerät zu erstellen, ist die Synchronisierung von iPhone-Kontakten mit Google Mail immer eine gute Wahl. Angesichts dessen stellt dieser Artikel drei gängige Methoden zum Exportieren von iPhone-Kontakten in Google Mail vor, um Ihre Anforderungen zu erfüllen. Da die Übertragung von Kontakten aus dem iPhone Gmail nicht die einzige Möglichkeit ist, diese Dateien zu sichern, gibt es auch eine viel einfachere alternative Methode, Kontakte aus dem iPhone kostenlos zu exportieren. Lesen Sie weiter, um die Details zu erfahren.
SEITENINHALT:

Teil 1: Wie man iPhone Kontakte mit Google Mail synchronisiert

Methode 1: Einstellungen verwenden
Methode 2: iTunes verwenden
Methode 3: iCloud verwenden

Teil 2: Eine alternative Möglichkeit, Kontakte vom iPhone kostenlos zu exportieren.

Teil 1: Wie man iPhone Kontakte nach Gmail exportiert
Die Synchronisierung von iPhone-Kontakten mit Google Mail kann auf drei verschiedene Arten erfolgen. Wenn Sie iPhone-Kontakte ohne iCloud in Google Mail exportieren möchten, können Sie stattdessen Einstellungen auf Ihrem iPhone oder iTunes verwenden. Wenn es Ihnen etwas ausmacht, Dinge auf eine komplexere Art und Weise zu erledigen, ist die Verwendung von iCloud auch eine gute Wahl für Sie.
Führen Sie die für Ihre Bedürfnisse am besten geeignete Methode aus.

Methode 1: Synchronisieren von iPhone Kontakten mit Google Mail über iCloud

 

Iphone synchronisieren

Obwohl diese Methode mehr Schritte beinhaltet als die beiden anderen Tipps. Die Effektivität der Verwendung von iCloud für den Export Ihrer iPhone-Kontakte nach Google Mail wurde von vielen Anwendern nachgewiesen. Da Sie bei der Verwendung von Einstellungen oder iTunes möglicherweise auf das Problem „iPhone Kontakte nicht mit Google Mail synchronisieren“ stoßen, wird die Verwendung von iCloud als erstes unter den drei Möglichkeiten beschrieben.
Schritt 1: Gehen Sie auf Ihrem iPhone zu „Einstellungen“ >[Ihr Name] > „iCloud“ und schalten Sie auf „Kontakte“ um.
Schritt 2: Besuchen Sie iCloud.com auf Ihrem Computer und geben Sie Ihre Apple ID und Ihr Passwort ein.
Schritt 3: Wählen Sie unter den Optionen „Kontakte“ und wählen Sie die Kontakte aus, die Sie von Ihrem iPhone mit Google Mail synchronisieren möchten.
Schritt 4: Tippen Sie auf das „Zahnradsymbol“ und klicken Sie auf „vCard exportieren“.
Schritt 5: Gehen Sie zu Google Contacts (https://www.google.com/contacts/) und melden Sie sich an.
Schritt 6: Klicken Sie auf „Kontakte importieren…“ im linken Bereich von Google Contacts und klicken Sie im neuen Fenster auf „Datei auswählen“.
Schritt 7: Wählen Sie die vCard aus, die Sie aus der iCloud exportiert haben, und klicken Sie auf „Importieren“.
iCloud ist eine gängige Lösung für den Import von iPhone-Kontakten in Google Mail, und mit der iCloud Keychain-Technik sind die exportierten Kontakte 100% sicher.

Methode 2: So übertragen Sie iPhone-Kontakte in Google Mail über Einstellungen

Wenn Sie beabsichtigen, iPhone-Kontakte ohne iCloud nach Google Mail zu exportieren, kann die Settings-App Ihre Wahl sein. Über die Einstellungen können Sie nicht nur Ihre iPhone-Kontakte in Google Mail importieren, sondern auch Gmail-Kontakte mit dem iPhone synchronisieren. (Die folgenden Schritte werden auf dem iPhone 8 Plus unter iOS 12 durchgeführt.)
Schritt 1: Gehen Sie zur App Einstellungen auf Ihrem iPhone.
Schritt 2: Scrollen Sie nach unten, um „Passwörter & Konten“ auszuwählen.
Schritt 3: Klicken Sie auf „Konto hinzufügen“ und tippen Sie auf „Google“.
Schritt 4: Geben Sie die erforderlichen Informationen ein, um Ihr Gmail-Konto hinzuzufügen, und klicken Sie auf „Weiter“.
Schritt 5: Sobald Ihr Konto erfolgreich verifiziert wurde, klicken Sie auf „Speichern“.
Schritt 6: Schalten Sie Kontakte ein, um Ihre iPhone Kontakte mit Google Mail zu synchronisieren, und wählen Sie dann erneut „Speichern“.

Methode 3: So importieren Sie iPhone Kontakte in Google Mail mit iTunes

Die Verwendung von iTunes ist eine weitere Möglichkeit, iPhone Kontakte mit Google Mail ohne iCloud zu synchronisieren. Wenn Sie iCloud-Kontakte auf Ihrem iPhone aktiviert haben, müssen Sie sie deaktivieren, bevor Sie die folgenden Schritte ausführen, um iPhone-Kontakte an Google Mail zu übertragen.
Schritt 1: Laden Sie die neueste Version von iTunes herunter und installieren Sie sie auf Ihrem Computer.
Schritt 2: Schließen Sie Ihr iPhone über ein USB-Kabel an Ihren Computer an und starten Sie iTunes, wenn es sich nicht automatisch öffnet.
Schritt 3: Klicken Sie auf das Symbol „Gerät“ und wählen Sie „Info“.
Schritt 4: Stellen Sie sicher, dass die iCloud-Kontakte auf Ihrem iPhone ausgeschaltet sind, damit Sie die Option „Kontakte synchronisieren mit“ sehen können.
Schritt 5: Halten Sie die Option ausgewählt, wählen Sie Google Contacts aus dem Dropdown-Menü und folgen Sie dann den Anweisungen auf dem Bildschirm, um Ihre iPhone Kontakte mit Google zu synchronisieren.
Sie können Ihre iPhone-Kontakte natürlich mit den oben genannten Methoden in Google Mail importieren. Die Synchronisierung von iPhone-Kontakten mit Google ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, Ihre Dateien zu sichern. Sie können Ihre iPhone Kontakte kostenlos auf den Computer übertragen und umgekehrt. Gehen Sie zu Teil 2, um zu lernen, wie man es einfach macht.

Teil 2: Wie man iPhone Kontakte mit dem Computer synchronisiert, um sie zu sichern.

Egal, ob Sie Kontakte zwischen Ihrem iPhone und dem Computer oder zwischen zwei iOS-Geräten übertragen möchten, mit EaseUS MobiMover Free können Sie Dinge kostenlos erledigen. Wenn Sie eine alternative Methode zur Sicherung Ihrer iPhone-Kontakte akzeptieren, ist dieses Tool eine optimale Wahl für Sie. Außerdem unterstützt MobiMover auch andere Dateitypen, einschließlich Fotos, Videos, Musik, Klingeltöne, Kontakte, Nachrichten und mehr.

MobiMover als iOS-Datentransfer-Tool betrachten? Nicht ganz. Wie Sie wissen, kann dieses vielseitige Tool auch als Content-Manager und Video-Downloader dienen, mit dem Sie arbeiten können:
  • iPhone Inhalte vom Computer löschen
  • Videos von Websites auf den Computer herunterladen
  • Speichern von Videos von Websites auf iPhone/iPad
  • Laden Sie EaseUS MobiMover herunter und installieren Sie es auf Ihrem Computer, indem Sie auf die Schaltfläche unten klicken.
  • Befolgen Sie dann die Anleitung, um Kontakte schnell und sicher von Ihrem iPhone auf den Computer zu übertragen und ein Backup zu erstellen.
  •  Kostenloser Download für PC
  • Sicherer Download
  •  Kostenloser Download für Mac

Sicherer Download

Schritt 1: Schließen Sie Ihr iPhone an Ihren Computer (Mac oder PC) an, führen Sie EaseUS MobiMover Free aus und klicken Sie auf iDevice to Mac über die Hauptschnittstelle.
Schritt 2: Wenn Sie nur Kontakte übertragen möchten, klicken Sie auf Mehr und behalten Sie die Auswahl der Kontakte bei. Wie Sie sehen können, wäre es zeitsparend, mit MobiMover alle unterstützten Dateien von Ihrem iPhone auf einmal auf den Computer zu übertragen.
Schritt 3: Klicken Sie auf das Ordnersymbol und legen Sie einen Speicherpfad für die Kontakte fest, die von Ihrem iPhone auf Ihren Computer importiert werden sollen.
Schritt 4: Klicken Sie auf Übertragen, um mit dem Export von Kontakten von Ihrem iPhone auf den Computer zu beginnen. Warten Sie, bis der Prozess geduldig abgeschlossen ist. Wenn Sie die übertragenen Elemente überprüfen möchten, öffnen Sie die Kontakte (im HTML-Format auf Ihrem Computer) mit einem Browser.
Für den Benutzer, der sagte: „Ich weiß, dass ich wahrscheinlich meine Musik verlieren werde“, kann er seine Lieblingssongs mit Hilfe von MobiMover sicher aufbewahren, indem er Musik vom iPhone auf den Computer überträgt und die Elemente dann bei Datenverlust während des iOS-Updates wieder mit seinem Gerät synchronisiert.  Jeder, der MobiMover auf seinem Computer installiert hat, muss sich keine Sorgen mehr über den möglichen Datenverlust durch ein iOS-Update machen. Zögern Sie nicht, es auszuprobieren.

So erstellen Sie eine Desktop-Verknüpfung in Windows 10/8/7/7

EMPFEHLT: Klicken Sie hier, um Windows-Probleme zu beheben und die Systemleistung zu optimieren. Eine windows 10 verknüpfung auf desktop erstellen, um dieses schneller starten zu können.
Während dies für einige Benutzer sehr einfach klingt, können andere es für nützlich halten. Ich habe in den letzten Monaten ein paar Mails erhalten, in denen ich gebeten wurde, ein grundlegendes Tutorial über die Erstellung von Shortcuts vorzubereiten. In diesem Beitrag werden wir also sehen, wie Sie eine Desktop-Verknüpfung in Windows 10/8/7 für Ihre bevorzugte Anwendung, Ihr Programm, Ihre Website usw. erstellen und sie auf Ihrem Desktop oder einem anderen Ordner für einen einfachen Zugriff platzieren.
Systemsteuerung

Desktop-Verknüpfung in Windows 10 erstellen

1] Der einfachste Weg, eine Desktop-Verknüpfung für Ihr Lieblingsprogramm zu erstellen, besteht darin, mit der rechten Maustaste auf die.exe-Datei zu klicken und Send To > Desktop (Create shortcut) auszuwählen. Sie werden sehen, dass die Verknüpfung auf Ihrem Windows-Desktop erstellt wurde.
Wenn Sie stattdessen Verknüpfung erstellen wählen, wird die Verknüpfung an der gleichen Stelle erstellt. Sie können dann per Drag-and-Drop an den gewünschten Ordnerstandort ziehen.
2] Es gibt eine andere Möglichkeit, und zwar, indem Sie mit der rechten Maustaste auf Ihren Desktop klicken und dann Neu > Verknüpfung wählen. Sie werden sehen, dass die folgende Box geöffnet ist.
Sie müssen den Pfad der ausführbaren Programmdatei angeben, für die Sie die Verknüpfung erstellen möchten.
Wenn Sie den Pfad kennen, geben Sie ihn ein, andernfalls klicken Sie auf die Schaltfläche Durchsuchen und suchen Sie nach der.exe-Datei und wählen Sie sie aus.
Als Beispiel habe ich FixWin genommen, ein kostenloses Tool, das Ihnen hilft, Windows-Probleme mit einem Klick zu lösen. Nachdem Sie es ausgewählt haben, klicken Sie auf OK.
Klicken Sie nun auf Weiter, um das folgende Fenster zu öffnen. Du kannst den gleichen Namen behalten oder ändern.
Wenn Sie auf Fertig stellen klicken, wird die Desktop-Verknüpfung erstellt. Aber du wirst feststellen, dass es das Standardsymbol verwendet.
Um der Verknüpfung ein passendes Symbol zu geben, klicken Sie mit der rechten Maustaste darauf und wählen Sie Properties.

Wenn sich das Feld Properties öffnet, klicken Sie auf die Schaltfläche Change icon.

Das folgende Fenster wird geöffnet. Sie können eines der Systemsymbole auswählen oder auf die Schaltfläche Durchsuchen klicken und zu dem Ordner navigieren, in dem Sie Ihren persönlichen Bestand an .ico-Dateien finden.
Wählen Sie das gewünschte Symbol aus und klicken Sie auf Übernehmen. Deine Verknüpfung erhält das coole Symbol, das du wolltest.
Übrigens, wenn Sie möchten, können Sie diese Verknüpfung jederzeit ausschneiden und verschieben und in einen anderen Ordner Ihrer Wahl legen.
Wenn es dir nicht gefällt, kannst du die Verknüpfung zu Text & den Verknüpfungspfeil mit einem Registrierungs-Tweak oder unserer Freeware Ultimate Windows Tweaker entfernen, die für Windows 10/8.1/8/7/Vista verfügbar ist.
Mit dieser Vorgehensweise können Sie auch:
Herunterfahren erstellen, neu starten, abmelden, Verknüpfungen anhalten
Verknüpfung zum Herunterfahren der Folie erstellen

Website-Verknüpfungen erstellen

Desktop-Verknüpfung erstellen, um die Benutzerkonten zu wechseln.
Erstellen einer Verknüpfung zum Löschen der Zwischenablage
Erstellen Sie eine Verknüpfung für Evernote Tag und Notebook.
Diese Beiträge helfen dir, wenn du andere Verknüpfungen erstellen musst:
Erstellen einer einzigen Desktop-Verknüpfung zum Öffnen mehrerer Webseiten
Erstellen Sie eine Verknüpfung für die Remotedesktopverbindung.
Desktop-Verknüpfung zum Deaktivieren erstellen, Windows-Firewall aktivieren
Desktop-Verknüpfungen erstellen, um verschiedene Einstellungen in Windows 10 zu öffnen.
Erstellen Sie automatisch Verknüpfungen zu Wechselmedien auf dem Windows-Desktop.
Sie können auch unsere Freeware Handy Shortcuts verwenden, um viele andere Shortcuts zu erstellen. Mit unserem Tool Create A Shortcut Tool können Sie ganz einfach Verknüpfungen an beliebiger Stelle auf Ihrem Computer erstellen. Werfen Sie einen Blick auf sie.
TIPP: Laden Sie dieses Tool herunter, um Windows-Fehler schnell zu finden und automatisch zu beheben.

Zugehörige Beiträge:

  • Freeware zum Beheben oder Entfernen von beschädigten Verknüpfungen in Windows
  • Was ist die Desktop.ini-Datei unter Windows & wie kann man sie verwenden, um Ordner anzupassen?
  • Ultimative Liste der Tastaturkürzel von Windows 8
  • Tipps und Tricks zu Windows 10
  • So erstellen Sie eine Verknüpfung für die Remotedesktopverbindung in Windows 10

Cryptosoft und das neue Hauptnetzwerk

Bitcoin Scaling Solution Lightning Live on Mainnet, Twitter CEO finanziert es
RICK D. 15. MÄRZ 2018 | 19:06 UHR | 19:06 UHR

Das Team hinter dem Lightning Network hat heute eine spannende Ankündigung gemacht. Lightning Labs Cryptosoft hat eine Beta-Version der Software veröffentlicht, die für den Einsatz im Bitcoin-Hauptnetzwerk bereit ist.

Ist Lightning Network das Ende der Skalierungsdebatte?
Das Lightning Network ist eine Technologie, die darauf abzielt, die Anzahl der Transaktionen pro Sekunde, die das Bitcoin-Netzwerk verarbeiten kann, zu erhöhen und gleichzeitig die robuste Sicherheit zu gewährleisten, die dazu geführt hat, dass Menschen Bitcoin mit Gold vergleichen.

Cryptosoft im Einsatz

Lightning Labs haben über ein Jahr lang das Stück Open-Source-Software entwickelt. Blocksteam und Acing, Cryptosoft zwei weitere Unternehmen, die sich auf die Programmierung von Blockketten spezialisiert haben, haben ebenfalls dazu beigetragen.

Die Ankündigung besagt heute, dass eine Software (der Lightning Network Daemon), die Entwickler verwenden können, um mit dem Protokoll zu kommunizieren, für den Einsatz mit echtem Bitcoin bereit ist. Es wird jedoch empfohlen, dass die Benutzer die Mengen, mit denen sie experimentieren, Cryptosoft klein halten, während die Software noch so neu ist.
Beleuchtung Labs
@lightning
Großer Tag für Bitcoin, Lightning geht live im Netz!

Ankündigung der ersten Lightning Beta-Version für das Live-Bitcoin-Netzwerk, lnd 0.4. Lesen Sie hier: https://blog.lightning.engineering/announcement/2018/03/15/lnd-beta.html ….

17:00 Uhr – 15. März 2018
7,159
4.307 Menschen reden darüber.
Twitter Ads Info und Datenschutz
Das Release ist die vierte Version des Lightning Network Daemon. Es erweitert sich auf frühere Versionen mit einem erweiterten Funktionsumfang, verbesserter Fehlertoleranz, vielen Bugfixes und anderen Sicherheitsfunktionen, die erforderlich sind, damit Benutzer es mit echtem Geld nutzen können.

Lightning Labs wertet diese erste Mainnet-Version als „einen wichtigen Meilenstein“. Sie stellen auch fest, dass die heute veröffentlichte Software für Entwickler, andere technische Benutzer und diejenigen bestimmt ist, www.onlinebetrug.net/ die die notwendigen Routingknoten betreiben wollen, um die Zahlungskanäle des Lightning Network zu erleichtern.

In einem Blogbeitrag heißt es:

„Diese Version ist auch die erste Version von lnd[Lightning Network Daemon], die eine Option hat, auf dem Mainnet von Bitcoin zu laufen, mit den notwendigen Sicherheits-, Sicherheits- und Fehlertoleranzfunktionen, die für die Nutzung von echtem Geld in der Praxis erforderlich sind.“

Unterdessen gehört der Gründer von Twitter und Square, einer Zahlungsabwicklungsanwendung, zu denjenigen, die in Lightning Labs investieren. Laut Quartz hat Jack Dorsey persönliche Mittel für ein Projekt in Höhe von 2,5 Millionen Dollar bereitgestellt. Offensichtlich bleibt der Unternehmer trotz der jüngsten Preisrückgänge langfristig aufwärts gerichtet auf Bitcoin.

Jack Dorsey ist seit langem optimistisch, was die Rolle von Bitcoin als digitales Zahlungsmittel der Zukunft angeht. Seine Square Cash App hat kürzlich begonnen, den Support für den Kauf und Verkauf von Bitcoin zu integrieren. Das Upgrade auf die Anwendung wurde im vergangenen November nur für einen kleinen Teil der Benutzer der Anwendung durchgeführt. Die Funktionen waren damals etwas eingeschränkt. Diese wurden inzwischen erweitert, ebenso wie die Anzahl der Benutzer, die Bitcoin mit der App kaufen, verkaufen und übertragen können.

Vorbeugen ist immer besser

Jeder weiß, dass Influenza-Ausbrüche passieren jedes Jahr irgendwann um Ende Oktober beginnt und irgendwann im April endet. Aber wissen Sie, dass es nicht das gleiche Virus, das diese Grippesymptome jedes Jahr verursacht? Das Virus, das einen Ausbruch 1 Jahr verursacht unterscheidet sich von dem Virus, das im nächsten Jahr Ausbruch verursacht. Dies ist einer der Gründe, warum die CDC Menschen jeden Alters berät eine Grippe zu bekommen jedes Jahr geschossen, sich zu schützen vor der Grippesaison beginnt.

Grippe-Symptome

Einige der häufigsten Symptome der Grippe sind:

• Cold & Schnupfen
• Fieber
• Halsschmerzen
• bodyache
• Kopfschmerzen
• Trockener Husten
• Schüttelfrost und schüttelt
• Appetitverlust
• Extreme Müdigkeit

Während Grippe-Symptome bei Kindern und Erwachsenen ähnlich sind, gibt es ein paar Unterschiede.

Bei Neugeborenen kann ein unklares hohes Fieber refigura ohne andere Anzeichen von Krankheit ein Anzeichen von Grippe sein. Sofortige Behandlung ist entscheidend, weitere Komplikationen zu verhindern, entstehen.

In Kleinkinder und kleine Kinder, Anzeichen einer Grippe-Infektion oft auch Temperaturen über 39,5 ° C von Krämpfen begleitet, Magenschmerzen, Durchfall oder Erbrechen. Manche Kinder erleben schweren Rücken- oder Beinschmerzen wegen der entzündeten Muskeln.

Komplikationen der Grippe Verwandte

In den meisten Fällen behandeln Eltern einfach ihre Kinder für eine kalte und nicht die Mühe mit einem Kinderarzt zu konsultieren. wenn links jedoch nicht diagnostiziert und behandelt, können die Symptome schwerer geworden und in nushape kaufen anderen Komplikationen führen kann. Jedes Jahr werden Tausende von Menschen aller Altersgruppen sind wegen der Grippe-Komplikationen im Zusammenhang mit ins Krankenhaus. Kleinere Kinder sind besonders anfällig.

Bei kleineren Kindern, Grippe, die nicht rechtzeitig behandelt wird, kann zu Kruppe, Bellen Husten, Heiserkeit und lautes Atmen führen. Da der Zustand schwerer wird, kann es sogar zu Lungenentzündung oder Lungenentzündung führen. Ein winziger Atemweg des Kindes kann auch infiziert so dass es schwierig für sie, Keuchen zu atmen und zu verursachen.

Wenn Ihr Kind nehmen Sie den Doktor

Influenza kann sehr schnell verschlechtern und es ist wichtig , Ihr Kind zum Arzt direkt in der Anfangsphase selbst zu übernehmen. Ein Besuch in der Notaufnahme ist gerechtfertigt , wenn Ihr Kind:
• Ist finden es schwierig für die Luft zum Atmen und Keuchen
• Ist Husten so heftig , dass sie erstickt
• Beschwerden von schweren Schmerzen in der Brust
• scheint die Zeit zu sein , schläfrig und ist zu müde zu gehen und spielen
sehr wenig Flüssigkeit • Ist das trinken

Wie bei den meisten Beschwerden ist, Vorbeugen ist besser als heilen und der beste Weg, um die Grippe zu verhindern, ist Ihr Kind eine Grippe jedes Jahr vor der Grippesaison beginnt Schuss zu geben, die irgendwann im November.

 

Mit Plan besser leben

Konsequent ist der Schlüssel in einen gesunden Lebensstil zu leben. Eine einfache Möglichkeit, die Konsistenz zu schaffen, ist durch einen Zeitplan für sich selbst zu machen. Eine Menge Zeit verwenden wir die Ausrede „Ich habe keine Zeit“, wenn es um das Essen gesund und Ausarbeiten. Um Zeit für die Dinge haben, die wir für wichtig halten wir die Zeit machen müssen. Schreiben Sie Ihren Zeitplan für die Woche nach unten und eine zusätzliche Stunde finden oder detoxic erfahrungen so ein Tag, um die Turnhalle in Ihren Zeitplan zu passen. Die Anzahl der Zeiten, die Sie in der Woche ins Fitnessstudio gehen zu entscheiden ist völlig abhängig von, was Sie fühlen, ist am besten für Sie. Das Schreiben dieses nach unten in Ihrem Zeitplan ist nur der erste Schritt.

Versuchen Sie nach Ihrem Zeitplan für 2 ganze Wochen ohne Training fehlt. Waren die Zeiten, bequem? War es einfach, den Zeitplan zu folgen? Finde heraus, was am besten für Sie und auch daran halten. Zusammen mit Scheduling-Training ist es sehr wichtig, Mahlzeiten zu planen. Finden Sie revolyn ultra test einen Tag in Ihrem Wochenplan, wo Sie ein paar Stunden Freizeit haben. Nutzen Sie diese Zeit in den Supermarkt zu gehen und gesunde, schmackhafte Lebensmittel kaufen, die für die Mahlzeiten werden vorbereitet, die Sie auf dem Sprung zu nehmen. Kochen und Vorbereitung dieser Mahlzeiten dauert nur ein paar Stunden, geben oder nehmen, und kann auf eine erfolgreiche Diät lebenswichtig sein. Wenn Sie wollen noch besser organisiert Etikett Ihre Mahlzeiten sein! Viele von uns leben sehr geschäftigen Lebensstil und haben nicht immer die Zeit, gesunde Mahlzeiten zu kochen. Ihre tägliche Mahlzeit verpackt und bereit zu haben für Sie zu gehen, ist eine gute Möglichkeit, Ihre Ernährung konsistent zu halten.

Ich habe aus früheren Erfahrungen gelernt, dass ich nicht sicher sein, etwas zu tun bekommen, wenn ich es aufschreiben oder mit irgendeiner Art von täglichem Zeitplan komme bis zu etwas zu gewöhnen. Es ist wichtig, dass ich visuell sehen, was ich brauche in einem Tag oder eine Woche oder sogar in einem Monat getan werde immer. Herstellung von Zeit für all diese wichtigen Dinge ist so viel einfacher zu tun, wenn ich es bereits geplant. Es ist eine Art schwer Ausreden zu machen für nicht Dinge zu erledigen, wenn man sie richtig die ganze Zeit vor Ihnen heraus geschrieben hatte.